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Bouger et se détendre

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Bouger et se détendre

Pas toujours évident de faire du sport à la maison et de trouver des contenus adaptés à toute la famille. Nous vous proposons ici quelques vidéos pour rester en forme, se défouler mais aussi se détendre pendant le confinement. Cette rubrique est régulièrement mise à jour, alors n'hésitez pas à y repasser !

Pour les plus petits

Faire de la gym avec ses enfants

Editeur : La Maison des maternelles
Public cible : Enfant à partir de 2 ans

Type de ressource : Vidéo en ligne

Description : "Le maître mot du sport avec les enfants est le jeu. Tous les exercices doivent rester ludiques. On adapte selon ce que l’enfant est capable de faire. Karim vous propose trois exercices inspirés des animaux."

 

Le massage de la neige - Les astuces de Tiloulou

Editeur : Milan Presse
Public cible : Enfant à partir de 3 ans

Type de ressource : vidéo en ligne

Description : "Parfois dans la journée, Tiloulou se sent tout énervé, agacé ou fatigué. Alors il s'assoit et fait le massage de la neige. C'est simple comme tout, regardez ! "

 

Playlist danse et sport avec les enfants

Editeur : Cultura
Public cible : Enfant à partir de 3 ans

Type de ressource : playlist

Description : "Eteignez l’ordinateur et rangez les cahiers, l’heure du sport et de la danse a sonné ! Ne bougez pas, on a ce qu’il faut. Enfin si, lancez cette playlist et bougez-vous !"

Pour les enfants

Cours de Hip-Hop enfants

Editeur : Compagnie Urban Dance Providers
Public cible : Enfant à partir de 6 ans

Type de ressource : Vidéo en ligne

Description :  La compagnie Udp propose des cours de hip-hop enfants en direct depuis leur page Facebook le mercredi à 15h. Les cours des semaines précédentes restent accessibles en replay sur la page.

 

10 Jeux sportifs pour parents et enfants à la maison

Editeur : Sarah Ourahmoune
Public cible : Enfant à partir de 3 ans

Type de ressource : Vidéo en ligne

Description :  Des jeux sportifs et des petits défis simples à mettre en place pour faire bouger vos enfants. Avec très peu de matériel et un petit espace, vous pouvez organiser des petites séquences de jeux avec vos enfants dès 3 ans.

 

Yoga parent/enfant

Editeur : Yoga avec Karine
Public cible : Enfant à partir de 6 ans

Type de ressource : Vidéo en ligne

Description : "Dans cette séance, nous allons créer un lien de confiance avec notre enfant grâce à la coopération et au plaisir des postures à deux! Équilibre, force, confiance et plaisir sont au rendez-vous! Et on termine le tout avec une séance de massage"

Pour les pré-ados et ados

Cubes énergie | Zumba

Editeur : Grand défi pierre Lavoie
Public cible : Adolescents

Type de ressource : Vidéo en ligne

Description : Cours de Zumba de 15 mn pour vous faire bouger !

 

Méditation guidée pour les ados

Editeur : Eline Slen / Editions Les arènes
Public cible : Jeune à partir de 15 ans

Type de ressource : Vidéo en ligne

Description : "La méditation permet aux ados de surmonter le stress et de se relier au meilleur d'eux-mêmes, en alliant une énergie vitale et un coeur paisible."

 

Bouge chez toi

Editeur : Bouge chez toi
Public cible : Jeunes

Type de ressource : Vidéos en lignes / app

Description : Le collectif Bouge chez toi vous fait bouger à la maison pendant le confinement grâce à une application gratuite. Des séances de sports en live sont également disponibles sur la page Facebook. 

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Titre / Le coin des parents

Le coin des parents

Coin des parents / Bouger & Se détendre

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